冬になると寒さで体が縮こまり、運動不足になりがちですよね。そんな季節こそ、体を動かして寒さに負けない健康的な体づくりを始めませんか？ジャザサイズ奈良県橿原市/堀内真紀子クラスでは、楽しく汗を流しながら、心も体も温まるエクササイズを提供しています。

ー「ジャザサイズ」ってどんなプログラム？

ジャザサイズは、ダンス・エクササイズを融合したアメリカ発のプログラムです。最新の音楽に合わせて体を動かすことで、楽しくカロリーを消費しながら全身を鍛えられます。有酸素運動だけでなく、筋力トレーニングやストレッチも取り入れているので、体力アップや引き締め効果も期待大！

初心者から経験者まで幅広いレベルの方が参加できるのが魅力。インストラクターが丁寧にサポートしてくれるので、初めての方でも安心して参加できます。

ー寒さに負けない体づくりのポイント

冬は血行が悪くなりやすく、体も硬くなりがち。しかし、定期的に体を動かすことで代謝が上がり、免疫力も向上します。ジャザサイズのダンスエクササイズは、音楽の力でテンションを上げながら全身をバランスよく動かすので、自然と汗をかいて体がポカポカに！

さらに、仲間と一緒に楽しむことで、モチベーションもキープしやすくなります。「一人では続けられない」という方にもおすすめです。


【クラス情報】
▶︎場所　真菅地区公民館、曽我川緑地体育館武道場、香久山地区公民館を利用して週16クラス実施

▶︎クラススケジュール
　詳細はメニューのクラススケジュールをご確認ください
▶︎料金: 初回体験無料！その後は月額6,380円(税込)


寒い季節こそ、動き出すチャンス！この機会にぜひ、ジャザサイズ橿原市クラスで冬をアクティブに楽しみましょう！

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またはメール📩　jz.kashihara@gmail.com
までご連絡ください🤗

この冬、新しい自分を見つけるために一歩踏み出してみませんか？お待ちしています！