寒い季節になると、「体が固まりやすい」「動き始めがつらい」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、冬は気温の低下によって筋肉や関節がこわばりやすく、普段よりケガのリスクが高くなる時期でもあります。そんな冬こそおすすめしたいのが、
音楽に合わせて全身を動かすジャザサイズ です。


体を動かすことで血流が良くなり、冷えやすい体も内側から温まりやすくなります。また、関節まわりの筋肉が動くことで、動作がスムーズになり、日常生活でも動きやすさを感じやすくなります。
ジャザサイズでは、有酸素運動と筋トレを組み合わせて、全身をバランスよく使うプログラム を行っています。


筋トレで鍛えた筋肉は、体を支え、姿勢や動作を安定させる役割を担っています。筋肉がしっかり働くことで、
転倒や無理な動きによるケガの予防にもつながります。
「運動＝きつい」というイメージを持たれがちですが、
ジャザサイズ橿原クラスでは、
年齢や体力に合わせて無理なく参加できるクラス を行っています。


寒い冬こそ、縮こまりがちな体をやさしく、そしてしっかり動かすことが大切です。
ジャザサイズ橿原クラスでは、地域の皆さんが楽しく続けられる運動の場として、日々クラスを行っています。

「最近あまり体を動かしていないな…」
そんな方も、まずは体を動かす時間をつくることから始めてみませんか？

無料体験は随時受付中です。お気軽にご参加ください。

【体験・お問い合わせ】
LINEまたは予約ボタンから受付中。
📩 メール：jz.kashihara@gmail.com
📞 電話するボタンからもOK！


＜持ち物＞
・飲料水
・タオル
・室内シューズ
・マット（またはバスタオル）
・あればウエイト

＜会場＞
香久山地区公民館（橿原市膳夫町477）
曽我川緑地体育館（橿原市曽我町1212）
真菅地区公民館（橿原市曽我町1281-18)

＜スケジュール＞
月・火・水・金・土・日　9:20〜 / 10:35〜
月・火・水・金　19:00〜

＜料金＞
入会金：2,200円（税込）
月会費：6,380円（税込)
※全クラス通い放題


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https://www.instagram.com/jazzercise.nara.kashihara

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