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御所市多田
ドライヘットスパ専門店be healedです


私たちの多くは不眠になりやすい環境で生活をしています。

パソコンやスマートホンの普及に伴い
目を使いすぎる傾向があります
一方で屋外での活動量が減って太陽光を浴びる時間が短い傾向もあります。

不眠を引き起こす原因はさまざまで、飲酒やカフェイン・薬物・身体の病気（前立腺肥大・慢性の痛みなど）のほか、睡眠中に呼吸が頻回に止まってしまう睡眠時無呼吸症候群や足がむずむずして眠れなくなるむずむず脚症候群、夢遊病のように睡眠中に大声を出したり動いてしまうレム睡眠行動障害などがあります。

対処法として 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることを心がけ
寝る30分前にはスマホは控える
適度な運動をする
アロマやキャンドルなどでリラックスをする
湯船に浸かる


睡眠の質を高めるドライヘットスパもオススメです
ヘットスパを受けた日はグッスリ眠れるのは
脳疲労や老廃物を取り除けた証拠です

日々の生活にリラクゼーションを取り入れてる
質のいい睡眠を手に入れてください