こんにちは！
おざき整体院の尾崎です！

3月に入りましたが、まだまだ寒い日が続いていますね。
寒暖差によるお体の変化も大きくなります。

今回は「首こりの原因」についてです。
スマホの普及やデスクワークが増えたことで首にお悩みをお持ちの方も
増えているのではないかと思います。

首こりの原因についてお話させて頂きます。
原因として大きく3つあります。(個人差はあります)

◆睡眠の際の姿勢・枕の不適合
◆デスクワーク・スマホ使用での同じ姿勢
◆ストレスによる緊張

上記3つが大きな原因となります。

◆睡眠の際の姿勢・枕の不適合
　首は頭を常に支えているため負担がかかります。寝ている時は全身が脱力状態となり、
　自分の身体に合っていない枕を使用していると、疲労が取れなかったり、首・肩が凝ったりすることがあります。

◆デスクワーク・スマホ使用での同じ姿勢
　デスクワーク・スマホ使用を長時間続けていると、画面に集中することで自然と首と背中は前かがみとなり、
　首や肩の凝りの原因となります。
　
◆ストレスによる緊張
　日常生活でストレスを感じると、交感神経が優位となり、血管が収縮し、血行が悪化するため、
　首・肩の凝りを引き起こします。

上記原因が首こりを引き起こす原因となります。
このような原因を少しずつでも改善できれば首こりも予防することができます。

次回は首こりにオススメのストレッチをお伝えします☆

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