こんにちは！
おざき整体院の尾崎です！

6月も終わりに近づき、7月に差し掛かろうとしています。
最近は暑さがすごく厳しくなってこれからの時期に一番注意が必要なことが・・

熱中症です！
熱中症にならない為にしっかりと水分補給を行ってください☆

水分補給といってもただただ水分を摂るだけではいけません！
水だけでは、塩分や糖分といったものが含まれていないので
水分補給にはなっていません。

水分補給とは、水・塩分・糖分をしっかりと補給することです☆

そこでオススメな水分補給の方法です☆
スポーツドリンク：水＝1:1
の割合で割って補給してください。

スポーツドリンクだけでは少し濃すぎるので水で薄めることで
体への吸収率も変わってきます☆

もし、運動をされていてたくさんの汗をかく場合であれば
スポーツドリンクの割合を少し多めにして摂るようにしてみてください☆


しっかりと水分補給をしてこれからの暑い夏を乗り切っていきましょう☆