マスク生活が長く続き呼吸が浅くなってる方が多いです。

呼吸が浅いと毛細血管内の空気が不足し、細胞に十分な酸素や栄養が運ばれなくなります。そうすると脳・臓器・筋肉など身体の色んな機能が低下し、だるさや肩こり、頭痛などの症状が出やすくなります。


しっかり呼吸する事を意識する事で
自律神経の乱れを改善する事に繋がります。

・リラックス効果
・血液循環アップ
・ストレス軽減
・快眠

など様々な良い事が沢山あります。


少し立ち止まって深呼吸してみませんか。
焦らず自分自身に目を向けるキッカケになるかと思います。